朝食をバナナに変えてみました

ネパールで大地震が起きました。
地震は他人事ではありません。
被害が少ないことを、願うばかりです。

今年の初めから、朝食はバナナ主体にしました。

この年齢になっての長年の食生活の転換は、ちょっと躊躇しましましたが009.gif
きっかけは、お医者様のアドバイス

昨年の12月、両足が同時につってしまい、とても痛い思いをしました。
たまたま帰って来ていた息子の目の前でしたから、二人してビックリ
その前から時々、朝方寝ていて足がつり痛くて、年齢かな栄養不足・運動不足かなと、思っていました。

月に一度、コレステロールとメニエール病予防の薬をいただきに、内科に通っています。
その時に相談したら、即「バナナを食べれば大丈夫」の一言005.gif
カリウムが不足しているから、果物や野菜を食べればいいのですが、一番簡単なのはバナナとのこと
物心がついて頃から「朝はパン」でしたが、試しにパンをバナナにしてみました。
今まで、パン、トマト、チーズか卵、果物でしたが、バナナ半分、トマト、果物という朝食
まるで「ゴリラのごはん」と思ってますが003.gif

火を使わないメニューですから、簡単ですし、腹持ちも大丈夫
寒い冬も、足がつる事は全くなかったです。
バナナは、離乳食として子ども達に食べさせていて実感した事ですが、食物繊維がたっぷりですから、便秘も解消

と、いいこと尽くめですが、パンが大好きな人としてはつまらない015.gif
そこで、夕食をパンにしたり、土日には美味しいパンを食べて、ストレス解消
調べると、バナナは低カロリーとありますが、痩せない・・・
甘い物を止められない事が原因ですが、これだけは無理
ダイエットには、ならないですね006.gif
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by greenkatastumuri | 2015-04-26 21:20 | 日常 | Trackback | Comments(0)

初めての「おひとりさま」を楽しむ日々


by のんきなかたつむり